[...] zbliża się do tego po linii prostej.Ty zakładałeś porządne klamoty do tego ćwiczenia,więc stopniowo w klatce "puszczały" pewne struktury.Nie wiem czy odczuwałeś już kiedyś jakieś niepokojące symptomy,aczkolwiek zlekceważenie ich byłoby trochę infantylnym podejściem. Na koniec końców piersiowy w końcu się uszkodził. Jak ja bym to widział,gdybyś [...]
2 czy 3lata temu mialem kontakt z grecka deka ,koleszke zrobila 10kg na cyklu walil 10amp 2ml e7d a ja 15 amp 3ml e7d , nie pamietam jakie byly naklejki na opakowaniu ale chyba żółte pod ta biala,teraz wpadł mi w ręce taki towar bo koleszka sobie kupil,i sam nie wiem niby wychodzi na to,ze moze to jest fake,ale pod kapselkiem jest git,nie jest [...]
Ok, wczoraj czułem się jak kupa po treningu. Pogoda mnie zjechała na maxa. Ciśnienie wcisnęło w fotel. Dzisiaj od rana leje i jest ciemno jak dobrej jesieni. Ale mój organizm się już przestroił na ten tryb. Najgorsze samopoczucie mam jak są wahania dobowe pogody. Ni w te nie we wte. Zabrałem do bagażnika torbę i jadę prosto po pracy zrobić [...]
[...] tak ciężkie. Trening ok. 1h + aeroby 30 min i nie czuję się z tym źle. A wręcz coraz lepiej. Podejrzewam, że jestem o wiele słabszy na treningach. Podejrzewam, bo nie mam jak tego sprawdzić. Nie pamiętam jakie były ciężary w ćwiczeniach przed redukcją. Po prostu albo liczyłem, który to odważnik na stosie wyciągu, albo która sztangielka [...]
[...] 2 tygodniowym ładowaniu węglami i porzuceniu ścisłej diety, zmieniło się coś w moim organiźmie. Od początku tego tygodnia jestem od samego rana do samego wieczora nakręcony jak po jakimś środku odurzającym . Energia mnie rozpiera, pomimo 2000kcal i tylko 120g węgli. Na treningach mnie roznosi. Mam siłę non stop. Tzn. siłę... nie do podnoszenia [...]
[...] 2, wczoraj zostal pobity na 125kg czyli +10kg - MC spory zawod w tej kwesti poniewaz ciagle problemu z kregoslupem uniemozliwily mi soilidnych treningow, dzwigalem 150kg tak jak kiedys wiec bez wiekszych zmian - przysiad, baaaardzo stary rekord 2-3 lata do tylu wynosil 120kgx2, jakos 2 tyg temu podnioslem 130x2 a nogi zaczalem robic pozno wiec [...]
[...] burpee* 10 push up** 5 TGU*** 24:15:45 bylo 23:47:45 * wszystkie z pompka, tak z 1/3 bez wyrzuty nog i podskoku ** na stepie, meskie *** 6kg uff, wykoncza mnie te pompki, jak kiedys zrobie wszystkie normalne burpee to chyba sie opije ze szczescia *** Marta, ja lubie biegac w terenie, choc z kondycja ciezko, ale odkad cwicze wytrzymki to sie [...]
Do warzyw trzeba czasu, sama mam z nimi lekki problem. Powoli się uczę. Kiedyś bym ogórka nie zjadła. W tym roku kilogramami się nimi zajdałam. Jak jabłkami. ;-) Pomidora jeszcze do ust tak w kawałku to mi ciężko. Staje mi w gardle. @@-) Ale pewnie z czasem i to się zmieni.
[...] z godziny na godzinę dają o sobie coraz bardziej znać %-) Bolą mnie mięśnie, które chyba dość dawno nie były ruszane, ale bardzo dobrze, trzeba ruszyć to co zastane! A tak jak Sylwia pisze, trening był na pół gwizdka, bo zapoznawczy, więc boję się jak się będę czuć po wykonaniu go na 110% %-) Dziś dodatkowo nogi poprawione 45 minutami aero na [...]
Wczoraj trening barków i klaty! Tak jak kiedyś nie przepadałam za trenowaniem tej partii mięśniowej, bo była i w sumie nadal jest najsłabsza, to teraz zmieniłam zdanie. Cisnę je z bólem ale i z przyjemnością później patrzę jak puchną %-) Generalnie planuje jutro odwiedzić Artura i Sylwię, bo myślę, że to ostatni dzwonek żeby złapać ich przed MP, [...]
Widzisz, Tobie jest wstyd, a 90% kobiet marzy o takiej sylwetce jak Twoja obecnie. Więc masz rację - ten sport ryje banie %-) Dla mnie ciągle jest super, przede wszystkim kobieco :-) };-) Będzie nadal kobieco, bo tego nie zamierzam zatracić %-) Ryje banię, przede wszystkim kobietom mam wrażenie, niestety. Chociaż Panowie pewnie też swoje wiksy [...]
To jest kicha w uszkodzeniach żeber, że one długo dokuczają. Kiedyś odpadłem od ścianki i uderzyłem jakby dolną krawędzią żeber o ściankę, bolało mnie z 3 miesiące a teraz jak za ciężko polecę z treningiem brzucha to czuję dyskomfort w tym miejscu. Więc coś tam siedzi jeszcze
[...] upadek może być tragiczny w skutkach... rozmaz na asfalcie, uderzenie głową, liczne stłuczenia i złamania. Ja np przy ostrym zjeździe zawsze byłem gotowy, żeby w razie jakiegoś podbicia, wybicia czy upadku raczej starać się wylądować na trawie obok, ewentualnie w krzakach niż rozsmarować się na asfalcie %-) Miałem dzisiaj odpoczywać i [...]
[...] niespodzianka... T2B weszło około 30 (+/-2) mogłem się rypnąć w liczeniu bo dzieliłem. Fran na Rx`ie trochę mnie spompowała i nie udało mi się skończyć w założonym TC 8' - zabrakło 8 podciągnięć do finiszu }:-((( Jednak jak przypomnę sobie, że kiedyś Fran zeskalowana na 30kg zajmowała mi 15 minut to z dzisiejszego wyniku mogę być zadowolony :-D
Jakbyś widział Fsla kiedyś a teraz to byś nie śmieszkował, postęp jest ogromny a od czegoś trzeba zacząć. Pierwszy raz widzę jak się nie kwasi na słowo squat snatch i zaczyna dokładać na kij.
[...] oponie i większej prędkości przy uderzeniu możemy złapać kapcia i połamać felgę. to prawda, dlatego też nie ma co na maksa pompować opon. Powinno zostawiać się lekko miękkie,no chyba że mamy pewność że lecimy prostym jak blat asfaltem. Niestety przy napompowanych na 100% oponach, nawet mały ostry kamień jest zagrożeniem dla przebicia opony ...
Shinobi - tego się nie da zmienić. ( to tak "jakbyś kazał sprinterom biegać powyżej 10 sek. na 100m a skoczkom w dal skakać poniżej 8 metrów"). To samo o kulturystyce powiedział np. Dorian. Ważąc 90 kg - można iść na piwo a nie startować z zawodowcami. Tak jest i będzie. Jest jednak jeszcze "kilka" osób kochających sport i [...]
[...] treningowy, drugi program treningowy (są to dwa warianty poziomu pierwszego) lub poziom drugi. Jak właściwie określić liczbę powtórzeń w serii. Dla osób osiągających tak jak Ty znaczne wyniki jest specjalna tabelka w drugim tomie określająca pułap startowy poziomu drugiego (i tez dalszych) w zależności od wyników poszczególnych ćwiczeń (moim [...]
prz1993 / Natural Pałer!
